军训第四弹
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百度百科关于军体拳的部分介绍：
军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。经常开展军体拳训练，对培养军人坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义。
经总参军训部批准，1989年已列入中国人民解放军《体育训练教材》，在全军推广的军体拳共有三套。第一、第二套各有十六个动作，第三套有三十二个动作。
第一套
第一套军体拳主要特点是由格斗的基本功和基本动作组合而成的套路练习，它动作精练，有技击含义，实用。有一定锻炼价值，有防身自卫作用。
第二套
第二套军体拳主要是由摔打、夺刀、夺枪、袭击等格斗基本动作所组成的套路练习。动作精练实用，每一动都是“一招制敌”，能保护自己，同时能锻炼身体，增强体质。
第三套
第三套军体拳具有第一、第二套的特点外，还有长拳舒展大方，动作灵活迅速有力，节奏明显的特点，又有南拳步稳、势烈、动作刚劲有力的特点。动作数量等于第一、二套总和，运动量也较大，动作难度较复杂，都有技击含义，它不但能锻炼身体，又是克敌制胜的有效手段。
第一套16个动作名称
1.弓步冲拳 2.穿喉弹踢
3.马步横打 4.内拨下勾
5.交错侧踹 6.外格横勾
7.反击勾踢 8.转身别臂
9.虚步砍肋 10.弹裆顶肘
11.反弹侧击 12.弓步靠掌
13.上步砸肘 14.仆步撩裆
15.挡击绊腿 16.击腰唢喉
补发昨天的照片，今天的争取明天发
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